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無料講座
マインドフルネスストレス低減法
（MBSR）
コースレビュー
「このコースを始める前は、恐れ、不安、うつ状態、気分のむら、怒り、悲しみに満ちていました。ストレスレベルは9ほどで、完全に自らが招いたものであり、特定の人や状況が原因ではありませんでした。コースに含まれた読み物や様々な練習を通して恐れや不安、ストレスを手放し始め、自分自身や他者に対してより優しく語りかけることを学びました。これは本当に素晴らしい贈り物です。8週間経った今、私の人生は完全に変わりました。当初のストレスレベルは3まで低下しました。このトレーニングに心から感謝しています。」
- メアリー・F
アメリカ
「パルース・マインドフルネスコースは、私の期待をはるかに超えるものでした。毎週、人生を変えるような気づきがもたらされ、私自身や他人に対する根深い恐れや幻想を優しく打ち砕いてくれました。このコースから得た恩恵は多岐にわたり、また相互に関連しており、その一つ一つが8週間のトレーニングを受ける価値に十分見合うものでした。」
- ダニエラ・M
イタリア
「いくつかの有料メディテーション講座を試しましたが、今の自分に必要な内容がカバーされていないと感じていました。このコースは無料だったので何を期待していいか分かりませんでしたが、第1週を終えた瞬間、これが自分にぴったりの講座だと確信しました。たいていのコースはごく一般的な情報しか提供しませんが、このコース非常に詳細で深みがあります。このコースのおかげで、私のマインドフルネスの実践が次の段階へ進んだと実感しています。心は軽くなり、思考は開かれ、魂はより安らぎを感じられるようになりました。」
- エリン・D
台湾
「私は対面式の8週間MBSRコースも修了しましたが、パルース・マインドフルネスのオンラインコースからより多くを学べたと、自信を持って言えます。私は2年前にあった交通事故の後遺症の痛みに打ちのめされ、苛立ちを感じていました。このプログラムは、こうした身体的問題に対処する上で、また困難な感情と向き合う方法を学ぶ上でも、様々な形で私を助けてくれました。瞑想は今も私にとって、困難が生じた時に対処するための、毎日、時には1日に何度も行うツールであり続けています。」
- シェリー・H
カナダ
「このコースに大変感謝しています！私は『覚醒して自分自身（自分の身体、心、感情）と周囲の人々に耳を傾ける』という、大きな個人的目標を達成できたと感じています。日々をより楽しめるようになりました。『時間が増えた』と感じていますが、実際にはいつもと同じであり、違うのは『自分が目覚めていること』、日々の光と影を受け入れ、学びと喜びに心を開いて生きていることです。この素晴らしいコースをすべての人に推薦します。このコースほど、人生にとってこれほど素晴らしい贈り物はありません！」
- イダリア・S
スペイン
「私は長年にわたり、不安とうつ病に苦しんできました。以前ある瞑想法を試したものの、効果を感じられませんでした。Google検索で貴サイトを見つけ、本当に良かったと思っています。このコースのおかげで人生が変わったと断言できます。今は落ち着きを取り戻し、物事を再び明確に見ることができ、長い間忘れていた繋がりを感じています。」
- キャスリーン・H
イギリス
「このコースから大変貴重なライフスキルを多く学び、どこから話せばよいか迷うほどです。長年にわたり多くのライフスキルを学んできましたが、このコースで習得した手法は、日常の生活やストレスの多い状況において、最も実用的で有用かつ応用可能なものです。私は優しく愛情深くありながら、同時に毅然として強い存在でいられることを学びました。まるで不動の山のように、混沌の中でも静寂を保つ方法をも学びました。この8週間で築いた自分自身との関係を、私は大切に育んでいきたいと思います。」
- ロビン・S
南アフリカ
「このMBSRコースを心から楽しんだだけでなく、コースのおかげで人生が変わったと言っても過言ではありません！ 私はアイルランドの小学校教師ですが、このコースを受講して以来、明らかに落ち着いて地に足がついた状態になり、何よりも幸せな人間になることができました。」
- ニアム・K
アイルランド
「このコースから非常に多くの恩恵を受けました。今では心と体と感情のつながりを理解し、自分が思考そのものではないこと、思考に支配されずに観察できることを自覚しています。今までにないほど心の平安を感じ、幸せです。現在の健康状態や最近の結婚生活の破綻にもかかわらず、全てが順調だった頃の私よりも、今の方が人生に対して前向きです。あの頃は不幸でストレスに苛まれ、ただひたすらに何かを探し求めていました。このMBSRコースは私の人生を深く変え、回復を大きく支えてくれています。」
- ダイアナ・B
ニュージーランド